健康診断を終える時に多くの場合、保健婦による指導があります。5分程度の面談で、日ごろの生活習慣についてのカウンセリングが行なわれます。特に食生活と運動についての指導がメインとなります。
運動ですが、忙しい生活を送っている場合運動する時間がないということがほとんどです。しかし、運動するかどうかで、健康でいられるかどうかが変わってきます。忙しい人が出来る運動として、駅を一つ手前で降りて歩くこと、会社内でエレベーターでなく、階段を理言うすることなどがあります。車を使う方なら、駐車場の端に車を止めるならそれだけ歩く距離を稼ぐことができます。
健康診断で、与えられた提案を実行していくと必ず健康的な体を取り戻すことができます。3ヶ月あるいは6ヶ月間それに準じた仕方で生活してみると、やせてきたり、体が前より軽くなったりとメリットが感じられるようになります。健康診断は実際の健康状態を知るだけでなく、健康的な生活をするよう動かす動機付けとなる点で効果があるといえます。